На мой взгляд, нет такого понятия, как «хорошая мать», есть «достаточно хорошая мать» (термин Д. Винникотта). Это живой человек, который делает все, что в его силах, позволяет себе ошибаться и не винить себя за ошибку. Дети живут рядом не с идеализированным или вечно виноватым существом, а с взрослой и человечной мамой, которая может справиться со своими ограничениями, ошибками и слабостями. Если вы знаете, что вспыльчивы, научите вашего ребенка это понимать и обходиться с этим.
Ваша задача не в том, чтобы быть всегда доброй, а в том, чтобы быть взрослой — способной совладать со своими эмоциями и их последствиями, c чувствами ваших детей, с жизненными ситуациями. Если вы вдруг стали сильно злиться во время своего материнства, то проверьте себя на три вещи.
УСТАЛОСТЬ.
Не верьте тем, кто говорит вам, что вы ничего не делаете, а всего лишь «сидите дома». Материнство — это работа, и физическая, и эмоциональная. Это напряжение, огромная ответственность, а временами включенность 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Это истощает, особенно если нет помощи и поддержки. Если вам не хватает времени на элементарное: поесть, поспать, помыться, — то попытка вашего ребенка заполучить еще «кусочек мамы», особенно в те моменты, когда вам кажется, что он уже должен уснуть и вернуть вам возможность передохнуть, будет вызывать в вас обоснованную ярость.
В этом случае ярость — признак того, что у вас возникает риск полной потери себя, ваш ребенок в этом не виноват. Ваша ярость (при желании, вы легко отличите ее от гнева: ярость — реакция, защищающая «я») в этом случае является сигналом того, что вы дали себе истощиться, полностью потерять ресурс.
ЗАВИСТЬ.
Гнев и раздражение могут быть последствием неосознанной зависти. Мамам может казаться, что ее ребенку «слишком хорошо живется», в ее время всего этого, что теперь есть у многих детей, и в помине не было. Особенно, если такая мама выросла в серьезном дефиците всего: игрушек, заботы, материнского участия, права на проявление чувств, — то ее требовательный ребенок может сводить ее с ума: «У него и так все есть, а он еще что-то хочет!»
СМЕЩЕННЫЕ ЧУВСТВА.
Иногда гнев к ребенку — это эмоции, направленные не к нему, а к другим членам семьи. Но выражать гнев на собственного мужа, маму, свекровь, начальницу и еще кого-то небезопасно, тогда как ребенок, наиболее подчиненный и зависимый от мамы человек, получает всю злость, источником которой является вовсе не он. Это особенно наглядно, когда дети «нарываются» из-за ерунды, сила гнева в таком случае часто совершенно не соответствует ситуации.
Иногда близкие, наблюдая вспышки гнева, говорят матери: «Ты просто устала, не выспалась, у тебя депрессия, тебе нужно отвлечься». И нередко такие советы злят ее ещё больше. Возможно, у такой мамы уже накопилось много вины, стыда, отчаяния и растерянности. Она не очень понимает, что ей делать, что предпринять. Такие слова близких она может воспринять как совет «успокоиться» или считывает его как «ничего страшного», но для нее, скорее всего, собственное состояние весьма проблемно. Она не успокоиться хочет, а разобраться, получить объяснения, изменить поведение.
Поход к психологу, консультанту или врачу поможет лучше, чем «добрые советы».
Ирина Млодик, из "Мама на нуле: путеводитель по эмоциональному выгоранию"
картинка: Liekeland
#bianki_psychology
